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ユウセイムシ

刀剣乱舞や猫や買った物の紹介など

林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル

睡眠についてのメモ。

不眠症なのでお試ししてます。

①手袋をつけて寝る⇒ついでにハンドクリームで保湿(*´ω`*)
②フットライトか月明りで寝る⇒カーテン開けて寝る
③頭は冷やす。氷枕とか良い。⇒氷枕がないので、冷えピタでお試し♪


寝ながら好きな音楽は聞いてはダメ
 ヒーリングや歌詞のないもの、退屈なものはよいのかな?
 英会話聞こうと思ってたけどどうだろう?
 一回してみたが、2~3分くらいで記憶がなくなったのだが(´・ω・`)

アイマスクはダメ
 真っ暗はよくない。少しの明かりがリラックスできるらしい。

睡眠導入剤は長年服用しているので、まだまだ断薬は出来そうにないが、
効果が出れば減薬したいなぁ。

短い時間でスッキリ寝たい。
余った時間を手芸や読書にあてたい。。。
今はたくさん寝てるはずなのに無駄に眠くて困る(´・ω・`)

しかし、林先生はいつも気になってる雑学やってくれるので楽しいです。

お魚切ってる先生もムキになってて可愛かったし、尊敬しました。
焼き魚、煮魚すきなんですけどさばけないんですよね。
あれ見てたら3枚卸はできそうな気になりました。
台所広い所へ引っ越しできたら挑戦してみようと思います。
賃貸のワンルームの台所ってクソみたいに狭くてやる気がないですな!!

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